種目

部位

器具

ランドマインロウ

背中・バーベル

チェストサポートロウ

背中・ダンベル

デッドリフトロウ

背中・バーベル

デッドハング

アシステッドチンアップ

背中・マシン

マッスルアップ

インバーテッドロウ

ブロックプル

背中・バーベル

ポーズデッドリフト

背中・バーベル

ケーブルロウ

背中・ケーブル

アシステッドプルアップ

背中・マシン

アシステッドニュートラルプルアップ

背中・マシン

ゴリラロウ

背中・ダンベル

マシンハイロウ

背中・マシン

スティッフレッグデッドリフト

背中・バーベル

ニュートラルグリップラットプルダウン

背中・ケーブル

プルアップ

ストレートアームプルダウン

背中・ケーブル

バーベルロウ

背中・バーベル

プルダウン

背中・ケーブル

チンアップ

ワンハンドロウ

背中・ダンベル

ニュートラルプルアップ

アンダーグリップラットプルダウン

背中・ケーブル

ハイパーエクステンション

バックウィドウ

マシンローロウ

背中・マシン

レネゲードロウ

背中・ダンベル

片腕ケーブルロウ

背中・ケーブル

マシンロウ

背中・マシン

ダンベルベントオーバーロウ

背中・ダンベル

スライディングフロアプルダウン

プローンYレイズ

ワンハンドプルダウン

背中・ケーブル

スモウデッドリフト

背中・バーベル

ルーマニアンデッドリフト

背中・バーベル

デッドリフト

背中・バーベル