週6回 プッシュ・プル・レッグ

週の回数

6

高頻度でしっかり鍛えたい方向けの、週6回のプッシュ・プル・レッグプラン。高重量のコンパウンド種目と補助種目を組み合わせ、各部位を週2回バランスよく鍛えます。前半と後半で種目に変化をつけることで、筋力と筋肉の成長を目指しながら、飽きずに継続しやすい構成です。