種目

マシンリバースフライ

肩・マシン

プッシュプレス

肩・バーベル

フェイスプル

肩・ケーブル

ケーブルフロントレイズ

肩・ケーブル

パワージャーク

肩・バーベル

マシンサイドレイズ

肩・マシン

インクラインダンベルフェイスプル

肩・ダンベル

マンメーカー

肩・ダンベル

スプリットジャーク

肩・バーベル

シーテッドサイドレイズ

肩・ダンベル

ダンベルフロントレイズ

肩・ダンベル

クリーンアンドプレス

肩・バーベル

ワンアームケーブルサイドレイズ

肩・ケーブル

ケーブルシュラッグ

肩・ケーブル

デビルプレス

肩・ダンベル

ライイングサイドレイズ

肩・ダンベル

プッシュジャーク

肩・バーベル

サイドレイズ

肩・ダンベル

Zプレス

肩・バーベル

バックプレス

肩・バーベル

ダンベルオーバーヘッドプレス

肩・ダンベル

マシンショルダープレス

肩・マシン

ケーブルサイドレイズ

肩・ケーブル

リアレイズ

肩・ダンベル

ダンベルシュラッグ

肩・ダンベル

ケーブルアップライトロウ

肩・ケーブル

アップライトロウ

肩・バーベル

ケーブルリアレイズ

肩・ケーブル

アーノルドプレス

肩・ダンベル

シーテッドリアレイズ

肩・ダンベル

バーベルシュラッグ

肩・バーベル

マシンスタンディングサイドレイズ

肩・マシン

ダンベルアップライトロウ

肩・ダンベル

ダンベルフェイスプル

肩・ダンベル

スミスマシンシュラッグ

肩・スミスマシン

ニーリングフェイスプル

肩・ケーブル

サイドライイングエクスターナルローテーション

肩・ダンベル

パイクプッシュアップ

肩

スミスマシンシーテッドオーバーヘッドプレス

肩・スミスマシン

オーバーヘッドプレス

肩・バーベル

シーテッドオーバーヘッドプレス

肩・バーベル

シーテッドダンベルオーバーヘッドプレス

肩・ダンベル