種目

足上げベンチプレス

胸・バーベル

ワイドグリップベンチプレス

胸・バーベル

腕立て伏せ

胸

スミスマシンベンチプレス

胸・スミスマシン

ケーブルフライ（ハイ・トゥ・ロー）

胸・ケーブル

ベンチプレス

胸・バーベル

インクラインベンチプレス

胸・バーベル

ディップ

胸

ケーブルフライ

胸・ケーブル

インクラインダンベルプレス

胸・ダンベル

ダンベルプルオーバー

胸・ダンベル

ダンベルプレス

胸・ダンベル

マシンチェストプレス

胸・マシン

マシンインクラインプレス

胸・マシン

ダンベルフライ

胸・ダンベル

インクラインダンベルフライ

胸・ダンベル

スミスマシンインクラインベンチプレス

胸・スミスマシン

デクラインベンチプレス

胸・バーベル

フロアプレス

胸・バーベル

ディップ

胸・マシン

ライイングケーブルフライ

胸・ケーブル

ケーブルフライ（ロー・トゥ・ハイ）

胸・ケーブル

ワンアームケーブルチェストプレス

胸・ケーブル

ポーズベンチプレス

胸・バーベル

マシンフライ

胸・マシン